清炖扇子骨冬瓜
扇子骨煮冬瓜是一道营养丰富的汤品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。以下是几种常见的扇子骨煮冬瓜的做法:
基础做法
用料:扇子骨1片,冬瓜适量,小葱1根,料酒1勺,盐少许。
步骤:
1. 冬瓜洗净切块。
2. 扇子骨焯水后洗净,放入姜片、料酒、葱、清水一起入砂锅大火煮开转小火炖30分钟。
3. 放入冬瓜转中火煮10分钟。
4. 撒上葱花盛出。
简化做法
用料:扇骨500克,冬瓜1块,姜粉少许,盐适量,料酒1勺。
步骤:
1. 扇骨冲洗干净,放入清水烧开后煮3分钟,捞出冲洗干净。
2. 放入姜粉,加入清水,加入料酒,烧开后转中火煮40分钟。
3. 放入切好的冬瓜,煮至冬瓜变透明,放盐,装入汤碗中食用。
加入薏米和陈皮
用料:扇骨适量,冬瓜适量,姜片适量,蒜瓣适量,料酒适量,盐适量,陈皮适量。
步骤:
1. 将冬瓜去皮并切成块状,扇骨洗净备用。
2. 将一锅水烧开,将扇骨放入水中焯水,煮沸后捞出扇骨,冲洗干净。
3. 在另一锅中加入适量清水,放入姜片和蒜瓣,煮沸。
4. 将扇骨放入煮沸的水中,再放入适量的料酒,煮沸后撇去浮沫。
5. 转小火煮30-40分钟,直到扇骨变得烂熟。
6. 将冬瓜块放入锅中,继续小火煮10-15分钟,直到冬瓜变软。
7. 加入盐调味,根据个人口味调整。
8. 关火后,待少许时间冷却后即可享用。
加入意仁
用料:扇骨半个,冬瓜一斤,意仁适量,盐适量。
步骤:
1. 买回扇骨清洗干净,再把扇骨抄水洗净,待用。
2. 意仁清洗干净。
3. 冬瓜去皮切块。
4. 扇骨和意仁入锅内再加入清水,先用锅炖四十分钟。
5. 再加入冬瓜炖至冬瓜熟烂即可加入少量盐调味。
加入绿豆
用料:扇骨500克,冬瓜800克,绿豆100克,盐适量。
步骤:
1. 扇骨冲洗干净。
2. 绿豆提前泡。
3. 冬瓜表面洗净,切块备用。
4. 扇骨绿豆入锅,放入2000毫升水,大火烧开,转小火30分钟。
5. 煲30分钟后放入冬瓜。
6. 再煲10分钟,就可以放盐了。
这些做法各有特色,可以根据个人口味和需求选择合适的做法。扇子骨煮冬瓜不仅味道鲜美,而且有助于清热解暑、利尿消肿,是一道适合夏季食用的健康汤品。