每天吃南瓜玉米会肥吗

每天吃南瓜和玉米 通常不会导致发胖，但具体效果还取决于食用量和个人的身体状况。

南瓜

南瓜热量含量低，每100克南瓜仅含约25卡路里的能量。

南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而减少热量的摄入。

南瓜是高钾低钠的食物，有助于调节体内渗透压，排出多余水分，对减肥有好处。

但是，长期过量食用南瓜也可能会导致热量摄入过多，从而引起发胖。

玉米

玉米是一种低脂肪、低热量、高纤维的食物，适量食用可以增加饱腹感，减少脂肪类食物摄入量，避免肥胖。

玉米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少脂质吸收。

但是，经常过量食用玉米也可能因为热量摄入过多而导致发胖。

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