鸡肉西兰花油菜黄瓜

鸡肉西兰花油菜黄瓜沙拉

简介：

这是一款营养丰富、色香味俱全的沙拉。将鸡肉、西兰花、油菜和黄瓜等多种食材巧妙搭配，不仅口感丰富，而且营养价值高。

所需材料：

鸡胸肉：1块

西兰花：100克

油菜：适量

黄瓜：100克

料酒：10毫升

轻盐酱油：30毫升

生抽：25毫升

老陈醋：10毫升

橄榄油：适量

葱、姜、蒜：适量

胡萝卜：30克（可选）

玉米粒：20克（可选）

生菜：少许（可选）

所需工具：

刀

炒锅

搅拌碗

砧板

步骤：

* 前期准备：

1. 洗净备好所有食材。

2. 鸡胸肉用刀背拍松，加入料酒，抓捏均匀，腌制15分钟。

3. 西兰花切成小朵，黄瓜、胡萝卜切成片或块，番茄切成小块，油菜洗净备用。

* 制作过程：