女生元气早餐

材料：燕麦、茯苓、椰子粉、白芸豆、薏苡仁、山药、烟酰胺。

特点：淡淡的椰子香，软软糯糯，甜而不腻，营养丰富。

材料：红米、红枣、桂圆、枸杞、红豆。

特点：红豆和红枣的香甜味浓，传统五红汤的感觉，元气满满。

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑小麦、黑麦、燕麦。

特点：香醇的黑芝麻味，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，营养满分。

养发粥材料：黑豆、黑芝麻、红枣、枸杞、燕麦。

黑米馒头材料：黑米粉、普通面粉、酵母、水。

特点：黑米馒头口感筋道，搭配养发粥，既美味又养生。