产后控糖早餐做法减脂

产后控糖早餐的选择应以低糖、高纤维、高蛋白质为主，同时注意食物的烹饪方式，尽量减少油脂和糖分的摄入。以下是一些适合产后控糖的早餐做法：

材料：玉米渣200克，猪瘦肉50克，鸡蛋1个，盐3克，料酒、淀粉各适量。

做法：

1. 玉米渣淘洗干净，浸泡6小时，捞出；鸡蛋洗净，磕开，搅匀成蛋液；猪肉洗净，切片，放碗中。

2. 碗中加淀粉、料酒腌渍15分钟。

3. 锅内倒清水烧沸，放入玉米渣烧开，转小火熬煮1小时，放入猪肉片煮制5分钟，淋上鸡蛋液，加盐调好口味即可。

材料：细玉米粉120克，黄豆面80克，泡打粉少许。

做法：

1. 将所有材料混合均匀，慢慢加入温水，边加边搅动，直至和成软硬适中的面团。

2. 取一小块面团，揉成小团，套在食指指尖上，用另一只手配合着将面团顺着手指推开，轻轻取下来，放入蒸锅里，大火烧开后继续蒸10分钟左右即可。

材料：豌豆苗200克，豆腐丝50克，蒜末5克，盐、香油各2克。