秋季营养早餐糊
秋季是一个养生的好时节，通过营养丰富的早餐糊可以帮助身体更好地适应季节变化，增强免疫力，补充能量。以下是一些适合秋季的营养早餐糊推荐：
苹果山药小米羹
材料：苹果、山药、小米。
做法：将苹果和山药切块，与小米一起煮成粥，甜而不腻，温暖胃部。
红豆黑米苹果露
材料：红豆、黑米、苹果。
做法：将红豆、黑米和苹果一起煮成露，具有补血养颜的功效。
南瓜红枣粥
材料：南瓜、大枣、糯米、冰糖。
做法：南瓜去皮切小块，与糯米一起煮成粥，加入红枣和冰糖调味，具有健脾养胃、滋阴润燥的作用。
核桃芝麻糊
材料：黑芝麻、核桃、糯米粉、水、冰糖或蜂蜜。
做法：将黑芝麻和核桃煮水，加入糯米粉搅拌成糊，根据个人口味调味，具有暖胃、养胃的功效。
紫薯燕麦片
材料：紫薯、燕麦片、黑芝麻、蜂蜜或炼乳。
做法：紫薯蒸熟后压成泥，与燕麦片混合，加入蜂蜜或炼乳调味，富含维生素和膳食纤维。