简单有营养的速食早餐

食材：小葱、鸡蛋、甜面酱、白芝麻、黑芝麻。

做法：将小葱切成葱花，4个鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入甜面酱、白芝麻和黑芝麻。将面糊倒入平底锅摊成薄饼，煎至成型后打入鸡蛋，撒上葱花和芝麻，翻面再刷一层酱，煎熟起锅即可。

食材：鸡蛋、温开水、食盐、香油、生抽、葱花。

做法：鸡蛋打入碗中，加入少许食盐和温开水搅匀，过滤后静置15分钟。将鸡蛋液倒入浅口平底碗，冷水上锅，中火蒸15分钟，出锅后加香油、生抽调味，撒葱花即可食用。

食材：腊肉、胡萝卜、青豆、大米、生抽。

做法：将腊肉、胡萝卜、青豆切丁，大米淘洗干净后倒入电饭锅，淋入生抽搅拌均匀，加入清水，水没过大米一厘米。将食材放入蒸锅中摊平，按蒸饭模式，时间到后拌匀即可享用。

食材：鸡蛋、面粉、水、葱花、芝麻。