宵夜是早餐

宵夜 不是早餐。早餐通常是指在早晨起床后的一段时间内享用的餐食，而宵夜则是指在晚上较晚的时间食用的餐食。尽管有些人可能会选择在凌晨吃一些食物，但这并不改变宵夜和早餐在定义和时间上的区别。

早餐一般是在早上7点多到9点多之间吃，而宵夜则通常是在晚上9点多到凌晨之间食用。这种时间安排有助于人们适应一天的生活节奏和饮食需求，保持身体健康和精力充沛。

此外，从营养和健康的角度来看，早餐应该包含均衡的营养，如蔬菜、谷类食物、蛋白质等，而宵夜则应该选择较为清淡的食物，避免过于油腻和重口味，以减少对身体的负担。

因此，尽管有些人可能会将宵夜当作早餐来吃，但这并不符合常规的饮食习惯和健康理念。建议尽量保持规律的饮食时间，按时吃早餐和晚餐，避免熬夜和不良的饮食习惯。