考试生早餐
考试早餐应该遵循"三要三不要"原则，即要清淡易消化、营养均衡、保持精力充沛，不要太油腻、太难消化、容易催眠的食物。以下是一些推荐的考试早餐方案：
方案一 ：糖煮荷包蛋+玉米小馒头（全麦面包）食材
：鸡蛋1-2个，红糖或蜂蜜，醪糟，玉米馒头1-2个或全麦面包2片
做法 锅里加水，水煮开后舀2勺醪糟。 醪糟水煮开后打入1-2个鸡蛋。 等蛋白凝固后，盖上锅盖闷5分钟。 碗里放红糖（女生），或蜂蜜（男生），然后把煮好的醪糟鸡蛋倒入碗里。方案二
：青菜鸡蛋汤面
食材：面条100克（根据个人食量调整），鸡蛋1个，青菜适量（如菠菜、小白菜等），盐适量，食用油适量，葱1根（切末），姜几片（切末），蒜几瓣（切末），胡椒粉少许（可选）
做法 青菜洗净，沥干水分，切成小段。 鸡蛋打入碗中，用筷子打散成蛋液。 葱、姜、蒜切末备用。 锅中加水烧开，放入面条，面条煮好后挑入碗里。煮面的同时，可以准备汤底了。 另起锅，加入适量的食用油，油热后放入葱末、姜末和蒜末爆香。 倒入适量的清水，大火烧开。 加入适量的盐和鸡精调味，汤烧开后，将切好的青菜放入锅中，煮至青菜变软。 慢慢倒入打散的鸡蛋液，用筷子轻轻搅拌，使蛋液在汤中形成蛋花。方案三
：全麦馒头（或面包）+酱牛肉+煎豆腐+蔬菜水果+核桃仁+牛奶燕麦粥
食材：全麦馒头或面包，酱牛肉，煎豆腐，蔬菜水果，核桃仁，牛奶燕麦粥
做法 准备全麦馒头或面包、酱牛肉、煎豆腐、蔬菜水果和核桃仁。 将这些食材分别摆放在盘中，搭配牛奶燕麦粥一起食用。方案四
：鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一份（生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等）
食材：鲜牛奶，煮鸡蛋，鲜肉包，蔬菜沙拉
做法
准备一杯鲜牛奶、一个煮鸡蛋、一个鲜肉包和一份蔬菜沙拉。
将这些食材分别摆放在盘中，一起食用。
这些早餐方案既清淡易消化，又能提供均衡的营养，帮助考生保持精力充沛，迎接考试。建议家长根据孩子的口味和身体情况，选择合适的早餐搭配。