排骨还是鸡肉
排骨和鸡肉都是营养丰富的肉类，选择哪一种更好取决于你的具体需求和偏好。以下是它们的一些比较：
营养成分
排骨：富含蛋白质、维生素、矿物质和骨胶原，有助于骨骼健康和增强体力。
鸡肉：含有丰富的蛋白质、微量元素，有助于调节免疫力、促进血细胞生成和增强体质。
热量
排骨：每100克含有185大卡热量，相对较高。
鸡肉：每100克含有128大卡热量，较低。
适用场景
排骨：适合需要高能量和骨骼健康的人群，如中老年人、运动员等。
鸡肉：适合需要高蛋白质、低脂肪和增强免疫力的人群，如体质虚弱者、减肥者等。