芒果当早餐

芒果是一种营养丰富的水果， 可以作为早餐食用。以下是一些关于早餐吃芒果的建议：

营养价值：

芒果中含有多种矿物质，如钙、磷、钾、铁等，以及大量的维生素A、维生素C和膳食纤维。这些营养成分有助于提高人体免疫力、防癌、清肠胃、滋润肌肤和预防便秘。

食用时间：

虽然芒果可以当做早餐吃，但建议不要在早上空腹大量食用，以免刺激胃部。可以选择在早餐后作为加餐食用，或者将芒果切成小块与其他食物一起搭配食用，以减少对胃部的刺激。

食用量：

芒果虽然营养丰富，但热量和甜度也较高。因此，早餐食用芒果时应控制量，避免过量食用导致消化不良或腹泻。

个人体质：

每个人的体质和健康状况不同，对芒果的耐受性也不同。如果食用芒果后出现过敏、消化不良等不适症状，应及时停止食用并就医。

综上所述，芒果可以作为早餐食用，但应注意控制食用量和时间，避免空腹大量食用，并根据个人体质选择合适的食用方式。