萝卜皮跟梨

萝卜皮和梨皮一起煮水具有多种健康益处，包括 润肺止咳、清热化痰、促进消化等。以下是具体的做法和功效：

痰咳汤做法

削下白萝卜与雪梨的外皮备用。

将准备好的白萝卜皮与雪梨皮放入炖锅中，加入适量清水（约500毫升）。

开中小火，慢炖20分钟，期间可适当搅拌，以防粘锅。

炖煮完成后，可适量添加蜂蜜以提升风味。

干咳汤做法

将白萝卜和雪梨去皮切块。

将切好的白萝卜块与雪梨块放入炖锅中，加入适量清水（约500毫升）。

开中小火，慢炖20分钟，期间需适当搅拌。

煮好后，可适量添加蜂蜜或枸杞等调味品。

健康功效

润肺止咳：萝卜皮和梨皮都含有一定量的水分和维生素，煮水后饮用可以帮助滋润肺部，缓解因干燥引起的咳嗽症状。

清热化痰：梨皮性凉，具有清热的作用，而萝卜皮则有助于化痰，两者结合煮水，对于因内热或痰湿引起的咳嗽有一定的缓解作用。

促进消化：萝卜皮含有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，而梨皮中的果酸成分也有助于调节胃肠功能。