银耳大枣枸杞牛奶

银耳大枣枸杞牛奶是一种营养丰富、口感香醇的饮品，适合各个年龄段的人群饮用。这道甜品不仅美味，还具有多种健康功效。

主要食材

银耳：具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

红枣：富含铁元素，有助于补气血、安神助眠。

枸杞：含有丰富的营养成分，具有滋补肝肾、明目养肝的作用。

牛奶：提供蛋白质、钙质，有助于增强体质、提高免疫力。

做法

准备食材：

将银耳提前泡发，洗净后掰成小块；红枣和枸杞洗净备用。

煮银耳：

将银耳放入锅中，加入适量水煮25分钟。

加入红枣：

将红枣加入锅中，继续煮10分钟。

加入枸杞：

将枸杞加入锅中，煮5分钟。

加入牛奶：

将牛奶倒入锅中，搅拌均匀后继续煮5分钟。