午饭便当米饭
午饭便当中的米饭可以根据个人口味和营养需求进行搭配。以下是一些常见的米饭搭配建议：
基础白米饭
可以搭配各种炒菜、炖菜和凉菜，如红烧肉、清蒸鱼、炒时蔬等。
可以加入一些坚果或干果，如腰果、核桃，增加口感和营养。
糙米饭
糙米饭比白米饭更有营养，含有更多的纤维和维生素。
可以搭配各种炒菜、炖菜和凉菜，如炒青菜、红烧豆腐、素炒肉片等。
可以加入一些杂粮，如红豆、绿豆、藜麦等，增加口感和营养。
杂粮饭
杂粮饭由多种谷物混合而成，如大米、小米、藜麦等。
可以搭配各种炒菜、炖菜和凉菜，如清炒时蔬、红烧排骨、素炒香菇等。
杂粮饭有助于提供更多的膳食纤维和微量元素。