减脂洋葱鸡脯肉怎么做

减脂洋葱鸡脯肉的做法如下：

准备食材

鸡胸肉 1-2块

洋葱 四分之一个

黑胡椒 适量

料酒 适量

生抽 适量

大蒜 1个

处理鸡胸肉

将鸡胸肉从冰箱中取出解冻，去除表面的脂肪膜和脂肪，切成小块。

在鸡胸肉中加入料酒、生抽、黑胡椒，抓匀后腌制20分钟。

处理洋葱

洋葱切成四分之一，也可以根据个人口味调整用量。

炒制

平底锅加热，放入适量油，将腌制好的鸡胸肉放入锅中，炒至半生熟。

倒入切好的洋葱，继续翻炒。

加入大蒜，翻炒后盖上锅盖，小火焖5分钟，中间可以翻炒一下。

调味