儿童苹果银耳

儿童苹果银耳是一种营养丰富的食物，适合儿童食用。以下是几种适合儿童的苹果银耳食谱：

苹果银耳汤

食材：雪花银耳10克、苹果200克、紫薯120克、红枣10克。

做法

1. 苹果去皮切成小块。

2. 取出一半的苹果块放入破壁机中，倒入没过苹果块的清水，搅拌成苹果汁。

3. 紫薯切中块备用。

4. 苹果汁倒入锅中开中火加热，倒入银耳、紫薯块。

5. 加入苹果块，开大火煮沸后转小火。

6. 开小火慢炖20分钟。

7. 加入红枣块开中火炖5-10分钟。

苹果银耳莲子汤

食材：银耳、苹果、莲子、枸杞、黄冰糖、肉桂粉。

做法

1. 银耳泡发，去蒂头，洗净后撕成小块。

2. 红枣、枸杞洗净。