白菜炒鸡蛋能加虾皮吗吗
白菜炒鸡蛋 能加虾皮。以下是一些关于这道菜的详细做法和注意事项:
做法步骤
白菜切条,洗净;
鸡蛋打散;
热锅倒入适量食用油,六分热时倒入打散的鸡蛋,炒熟后,倒入盘中;
锅中再倒入少许食用油,倒入白菜翻炒,加盐和虾皮,待白菜变透明,加入刚炒好的鸡蛋一起翻炒入味,出锅盛盘即可。
营养价值
白菜富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等;
虾皮是超级的补钙专家,富含高蛋白质、钙质和卵磷脂;
鸡蛋富含高蛋白质、钙质和卵磷脂。
注意事项
虾皮需要提前泡在凉水中,去其咸味和杂质;
由于虾皮本身含有盐分,炒白菜时可以根据个人口味调整盐的用量,或者使用虾粉来调味;
白菜、虾和鸡蛋之间没有相克关系,可以一起食用,但虾主要忌讳维生素C。