胡萝卜素怎么清理掉

要清理掉体内的胡萝卜素，可以采取以下几种方法：

减少富含胡萝卜素食物的摄入，如木瓜、胡萝卜、菠菜、南瓜等。

同时减少含油脂食物的摄入，因为胡萝卜素是脂溶性维生素，含油脂食物会促进其吸收。

适量增加有氧运动，如跑步、跳舞、游泳等，可以促进体内胡萝卜素的代谢。

多喝水能够加速新陈代谢，刺激胃肠道蠕动，扩充血容量，增加肾脏代谢速度，有助于胡萝卜素排出体外。

养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，有助于维持新陈代谢速度，促进胡萝卜素的代谢。

如果皮肤发黄的情况相对严重，可以去正规医院皮肤科，通过激光的方式进行治疗，在一定程度上可以将皮肤里面的胡萝卜素分解掉，也可以改善肤色。

建议

饮食调整：在减少胡萝卜素摄入的同时，确保摄入足够的维生素和矿物质，以维持身体健康。