米饭和意面哪个热量高
意面的热量通常比米饭高。以下是具体的热量对比：
意面
每100克意面的热量约为330-370卡路里。
煮熟后，热量密度会降低，但一般仍比米饭高。
米饭
每100克米饭的热量约为115-130卡路里。
煮熟后，热量约为120卡路里。
因此，无论是从原始热量还是煮熟后的热量来看，意面的热量都显著高于米饭。
建议
减肥期间：如果需要控制热量摄入，建议适量食用意面和米饭，并且注意总热量的控制。
营养均衡：虽然意面热量较高，但它富含碳水化合物和蛋白质，可以作为饮食中的一部分，同时搭配蔬菜和其他低热量食物，以保持营养均衡。