小孩子3岁不吃青菜和肉
小孩子3岁不吃青菜和肉，可能的原因和应对方法如下：
缺锌
原因：锌元素缺乏可能导致孩子食欲不振，进而影响对青菜和肉的摄入。
建议：可以带孩子去医院检查微量元素，如果确实缺锌，可以在医生建议下口服葡萄糖酸锌口服液，同时多吃含锌多的食物，如瘦肉、蛋黄和动物内脏。
饮食习惯
原因：孩子可能因为不良的饮食习惯导致挑食，如平时吃太多零食，影响了正餐的摄入。
建议：家长应减少孩子的零食，保证孩子在吃饭前有饥饿感，从而增加对食物的兴趣。同时，饮食应多样化，避免单一食物的重复摄入。
口感和烹饪方式
原因：青菜咀嚼起来较困难，口感不如米饭和主食等甜，导致孩子不喜欢吃。
建议：可以将青菜切碎或做成馅，如馄饨、饺子、包子等，使其更容易被孩子接受。此外，烹饪时应注意食物的色香味形，增加食物的吸引力。
心理因素
原因：孩子可能因为某些不愉快的经历（如被烫伤或噎到）而对青菜和肉产生抵触情绪。
建议：家长应营造一个良好的进餐氛围，避免在吃饭时对孩子进行批评或讲不愉快的事情。同时，可以尝试与孩子沟通，了解其不喜欢食物的原因，并针对性地进行调整。