低脂烧烤早餐食谱

低脂烧烤早餐食谱如下：

全麦卷饼配低脂烧烤鸡胸肉

材料：

全麦卷饼（3份）：全麦面粉120克，热水80克，盐1克

鸡胸肉：适量，烧烤调味料、耗油、蜂蜜、洋葱

配料：鸡蛋、西红柿、青瓜

制作步骤：

1. 制作全麦卷饼：全麦面粉中加入盐拌匀，倒入热水（70-80度）拌成棉絮状，揉成柔软面团，松弛20分钟。擀开面片煎至鼓起小气泡，装入保鲜袋冷冻保存。

2. 鸡胸肉对半切开，抹上烧烤调味料，加入耗油、蜂蜜和洋葱，腌制过夜。

3. 第二天，煎一个新鲜的鸡蛋，将鸡胸肉和洋葱一起煎熟，搭配西红柿和青瓜。

4. 全麦卷饼铺上准备好的食材，卷起来即可食用。

黄油烤玉米

材料：

玉米：1根

黄油：适量

盐：适量