豆浆和粥哪个热量大些

豆浆和粥的热量比较如下：

豆浆

每100克豆浆的热量大约在40-60卡之间。

一杯250毫升的豆浆含有约35大卡热量。

粥

每100克稀饭的热量大约在80卡左右。

半碗白粥的热量约为31大卡。

从以上数据可以看出， 豆浆的热量较低，而稀饭的热量较高。因此，如果从热量摄入的角度考虑，豆浆更适合需要控制热量的人群食用，而稀饭则适合需要补充能量的人群食用。

建议：

如果注重热量控制，建议选择豆浆。

如果需要补充能量，可以选择稀饭，但应注意不要过量食用，以免摄入过多热量。