芝麻银耳汤

芝麻银耳汤是一款营养丰富、润肤养颜的甜品。以下是详细的食材和做法：

材料：

银耳30克

黑芝麻50克

核桃仁50克

葡萄汁50克

蜂蜜适量

做法：

准备食材

将黑芝麻和核桃仁炒香，然后研碎备用。

银耳用温水泡发，去掉根蒂，撕成小朵。

炖煮

净锅上火，加入清水，放入银耳，烧开后改用小火慢熬。

加入黑芝麻、核桃末和葡萄汁，继续炖煮至银耳软烂，汤汁浓稠。

调味

最后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：

滋补肝肾

美容养颜

注意事项：

银耳属于凉性食物，脾胃虚寒者不宜多食。

孕妇及经期女性应慎食银耳，以免损伤脾胃。

银耳性滑，腹泻者食用需谨慎。

通过以上步骤，你可以在家轻松制作出美味的芝麻银耳汤，享受健康与美味的双重益处。