黑木耳混合红枣山药

黑木耳混合红枣山药是一种营养丰富的健康食品，结合了山药、黑木耳和红枣的多种功效。

山药

山药具有健脾胃、益肺肾的功效，含有丰富的营养成分如淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，有助于脾胃消化吸收，并且能滋润身体。

黑木耳

黑木耳含有丰富的铁质，是含铁量最高的蕈类食品，具有清肺益气、帮助身体排出纤维的作用。

红枣

红枣具有补气养血、安神的作用，主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等。

做法

山药洗净削皮，切小段。

黑木耳用凉水发好，红枣去核。

三样食材加水煮至熟软。

捞出山药加入少量汤汁，用辅食机打泥，倒入宝宝碗中。

剩下的黑木耳红枣加入辅食机，加入少量汤汁打泥，装碗。

黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。

加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。