早餐做法简单喝的

1. 锅中倒入足量水，水开后，先放入绿豆。

2. 绿豆煮开花后，将去皮切块的南瓜放入。

3. 南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒出部分绿豆汤可以饮用，锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。

4. 将锅中的绿豆汤重新煮沸腾，将燕麦片倒入锅中，煮半分钟即可关火，盖上盖焖3分钟。

5. 南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中，搅成奶昔状，把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀即可。

1. 蒸米饭的时候，放一块削皮的胡萝卜一并蒸熟、蒸软备用。

2. 葱、姜剁成蓉，小青菜烫熟，攥干水分切碎末。

3. 锅中倒少许油，下葱、姜蓉略煸炒，倒入肉馅炒变色，再放入青菜碎、盐炒匀。

4. 炒好的肉末青菜碎拌入米饭中，把蒸软的胡萝卜也按压成泥拌入米饭中。

5. 将米饭紧紧地抓成三角形状的饭团，撒上芝麻粉，包上海苔即可。

1. 把盐、酱油、胡椒粉放入容器中，要用有一点深度的容器，加入清水搅匀。

2. 打入鸡蛋，淋上食用油。

3. 葱花切末，撒在鸡蛋上，上锅蒸十分钟即可。

1. 苦瓜切段去籽，中间填入肉末和鹌鹑蛋。

2. 放入蒸锅中蒸15分钟。

3. 淋上调料汁（盐、料酒、白胡椒粉、糖、芝麻油），再撒上葱花和红椒末即可。

1. 紫薯、燕麦、大米提前浸泡。

2. 所有食材放入豆浆机，加入500ml水，选择豆浆模式打25分钟。

3. 打好后加入牛奶，搅拌均匀即可。

1. 南瓜削皮切小块，小米和燕麦提前泡30分钟。

2. 红枣切两半去核，先煮小米和燕麦10分钟。

3. 放入其他材料，继续炖20分钟即完成。

1. 红豆和糯米提前泡半小时，银耳洗净去杂质，红枣去核。

2. 所有食材一起下锅，大火烧开后转小火慢炖20分钟。