青菜吃得多好拉屎

青菜吃得多可以 有助于促进肠道蠕动和排便。以下是相关信息的总结：

秋葵：

秋葵富含黏液蛋白和膳食纤维，能润滑肠道，促进肠道蠕动。秋葵的黏液质含量特别高，吃起来滑滑的感觉就是它的"通便神器"。每次买回来记得趁新鲜赶紧吃，放久了容易变黑。推荐做法是木耳炒鸡蛋。

韭菜：

韭菜是一种高膳食纤维蔬菜，每100克韭菜中含有总膳食纤维3.3克，其中1.4克为可溶性膳食纤维。丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，使拉屎更顺畅，进而防治便秘、预防肠癌。韭菜还有“洗肠菜”的美誉。从中医角度来看，韭菜性温味辛，有辛散之效，可驱逐体内的寒气，补肾助阳、温中开胃。

青菜：

如果少量吃青菜，大便颜色不会发生改变，是正常的黄色。如果青菜吃得太多，大便颜色会变成绿色，这是因为青菜中含有大量的叶绿素，当色素大量的进入肠胃中，并不能被肠胃吸收，就会随着场内的排泄物排出体外，进而出现大便变成绿色的现象。停止食用青菜后大便就会恢复正常，如果没有恢复的话，则需要去医院检查。

肠道蠕动：

吃青菜拉青菜说明肠道蠕动比较快，可能有消化酶不足，见于急性胃肠炎或功能性的消化不良。前者多见于最近几天有进食不干净的食物后出现有腹痛、腹泻。在发病期间，胃肠道蠕动过快，食物没有彻底消化就排出来，表现为吃青菜拉青菜。需要通过化验大便常规加血常规明确。如果病人没有腹痛、在发病前也没有进食不干净的食物的经历，则多考虑为功能性的消化不良，需要补充多酶片或胰酶肠溶胶囊等药物调理。

综上所述，适量食用青菜有助于促进肠道蠕动和排便，但过量食用可能导致大便颜色变绿。如果大便颜色异常或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。