纯豆浆放多少糖

关于纯豆浆加糖的量，存在以下几种建议：

推荐答案为加5克糖，即一茶匙的量。加糖的最佳时机是豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。这是因为如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。

豆浆和水的比例可以根据个人口味调整，一般为1:12（即50g豆加600ml水）。糖的添加量也应根据个人口味添加，没有固定的比例。

有观点认为，豆浆最好不要放糖，因为这样会破坏豆浆的营养价值。如果确实需要加糖，建议选择白糖，并且控制好量，避免对牙齿和身体造成不利影响。

对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，建议选择无糖豆浆，或者加少量的糖，并且注意控制饮用量，每天的大豆摄入量建议在25~50克之间，换算成豆浆就是300~500毫升左右。

综合以上建议，如果喜欢在豆浆中加糖，可以遵循以下步骤：

1. 豆浆煮好后，倒入碗中或杯中。