馒头的睡不着觉就数羊

数羊是一种 传统的助眠方法，据说起源于古代英格兰。其基本原理在于 通过想象绵羊从矮栅栏上跳过，并逐一计数，达到一种单调、重复的活动，从而帮助人们放松并入睡。数羊的副作用包括可能让人越来越精神，因为集中注意力在数字上会使大脑保持活跃，反而影响入睡。

在现代社会中，数羊并不总是有效，主要原因包括：

语言差异：

数羊的方法源于英语环境，羊（sheep）和睡觉（sleep）发音相似，但这种相似性并不适用于所有人，特别是在非英语母语的环境中，如中国，这种发音相似性的暗示作用会大打折扣。

心理负担：

数羊的过程可能被视为枯燥和乏味，尤其是在现代社会中，人们往往因为工作压力和生活节奏加快，使得晚上的睡眠时间变得珍贵，因此对于任何增加睡前准备时间的活动，如数羊，都可能感到不耐烦。

大脑过度活跃：

有研究表明，数羊时大脑可能会处于一种过度活跃的状态，这不仅不能帮助入睡，反而可能因为需要不断地重复和计算而更加兴奋，从而影响睡眠质量。

尽管存在这些争议，但数羊仍然是一些人尝试的助眠方法。如果你发现数羊对你有效，可以继续尝试。如果效果不佳，可能需要考虑其他助眠方法，如冥想、深呼吸练习或寻求专业的医疗建议。