新鲜苦瓜榨汁好吗

新鲜苦瓜榨汁 有一定的健康益处，但并非适合所有人。以下是苦瓜汁的一些主要功效和注意事项：

健康益处

中医角度：苦瓜汁可以利水渗湿、暖肝、清热、解毒、明目润肠，有助于消除疲劳和改善烦躁心情。

营养学角度：苦瓜汁富含维生素B、钙离子、铁离子等，有助于补钙、补铁，增强骨骼强度，降低缺铁性贫血风险，并且有一定的降血糖和辅助减肥功效。

清热解毒：苦瓜汁具有清热解毒的功效，可以改善因阴虚火旺引起的咽喉肿痛、烦热、口干等症状。

降血糖：苦瓜汁中含有大量的维生素C和清脂素，有助于控制血糖升高，对糖尿病有辅助治疗作用。

补充营养：苦瓜汁含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素B1、矿物质等，可以补充身体所需的营养。

注意事项

适量饮用：虽然苦瓜汁有诸多健康益处，但因其性寒，每天饮用可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状。因此，建议少量饮用，避免每天大量饮用。

脾胃虚寒者慎饮：苦瓜汁性寒，脾胃虚寒的人群饮用可能会加重胃肠道寒气，引发腹痛、腹泻等不适症状。

低钙人群慎饮：苦瓜中含有草酸，可能影响人体对钙的吸收，低钙人群不宜饮用。

避免隔夜饮用：为了确保营养和安全性，建议当日饮用的苦瓜汁不要隔夜。