早餐西兰花玉米辅食

早餐西兰花玉米辅食是一种营养丰富且简单易做的食物，适合婴儿和小孩食用。以下是一种简单又美味的早餐食谱：

材料：

新鲜西兰花：适量

玉米粒：适量

玉米面：适量

水：适量

盐：适量（可选）

橄榄油：适量（可选）

步骤：

准备食材

将西兰花洗净，切成小朵或小条。

玉米粒可以提前煮熟备用。

焯水

将西兰花放入开水中焯水2-3分钟，保持绿色和脆嫩的口感，然后立即冷却，以保持营养。

混合材料

将冷却后的西兰花与调制好的玉米面混合，可以加入适量盐和橄榄油来提升风味。

成型

将混合好的材料捏成小饼或小条，放置一旁，静置片刻，使其更易成型。

蒸熟

预热蒸锅，水开后将成型的小饼或小条放入蒸15-20分钟，直至熟透。