搜索早餐用的方法

三明治加牛奶

材料：全麦面包片、白水煮蛋或卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄、火腿肠、奶酪片、虾皮（可选）、番茄酱。

做法：

1. 前一天晚上将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄切好，火腿肠切片。

2. 第二天早上将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中，再放入火腿肠和奶酪片。

3. 如果有时间，可以将三明治放入微波炉加热1-2分钟。

4. 喝一杯温开水补充水分。

特点：整个过程不超过10分钟，营养丰富，适合忙碌的早晨。

木瓜炖奶酪

材料：木瓜、鲜奶、蛋白、冰糖、醋。

做法：

1. 木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2. 鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。