春季北方养生早餐粥食谱
萸肉粥 材料：
山萸肉15克、糯米50克、红糖适量。
做法：将山萸肉泡软，与糯米一同加水煮至粘稠，最后根据个人口味加入红糖。
功效：山萸肉补益肝肾，调和五脏，适合腰膝酸痛的人群。
芥菜猪肝粥 材料：
芥菜100克、猪肝200克、姜丝少许、大米适量。
做法：炒香姜丝，加入猪肝略炒，然后倒入浸泡好的大米与芥菜同煮，煮至粥稠。
功效：芥菜清香，猪肝鲜美，有助于肝脏修复，提升精神状态。
山药枸杞粥 材料：
大米100克、山药600克、枸杞10克。
做法：山药去皮切块，与大米共同煮制，待粥快好时加入枸杞，再炖煮片刻。
功效：山药补脾养胃，枸杞滋补肝肾，增强免疫力和整体抵抗力。