高三的早餐
高三的早餐应该营养均衡，包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。以下是一些适合高三学生的早餐建议：
全麦面包搭配鸡蛋水
使用全麦面包片，夹草莓果酱，冲一碗鸡蛋水。鸡蛋水里可以加点香油和蜂蜜，用开水冲并提前烫碗。
地瓜饼配小黄蘑炒鸡蛋
地瓜洗净削皮，切成小片蒸熟，捣成泥，加点酵母和面粉揉成面团发酵。早上煎成金黄的地瓜饼，搭配小黄蘑炒鸡蛋。
东北大碴子粥配腐皮卷
大碴子粥晚上预约好，早上吃软糯鲜香。腐皮卷昨晚蒸熟，早上煎一下，外皮酥脆，里面的猪肉藕馅咸香可口。
鸡蛋、豆浆、牛奶、包子、饺子、馒头、花卷、粥等
这些食物富含蛋白质、碳水化合物和维生素，能够提供全面的营养。
高蛋白早餐组合
选择谷类、蛋类、奶制品以及新鲜瓜果蔬菜等，做法尽量少盐少油清淡一些。
煎胡萝卜鸡蛋香肠面包
切好的胡萝卜和香肠搅入鸡蛋，用筷子搅好后放入喷好油的平底锅煎，少淋入点生抽和醋。