春天早餐配方比例

馒头（面粉50g）+ 煮鸡蛋（鸡蛋50g）+ 低脂牛奶（250mL）+ 凉拌菠菜（菠菜100g）

总能量：

约1200kcal

蛋白质：64g

碳水化合物：164g

脂肪：40g

玉米面发糕（玉米面粉30g， 面粉20g）+ 煮鸡蛋（鸡蛋50g）+ 无糖豆浆（250mL）+ 凉拌芹菜（芹菜100g）

总能量：

约1200kcal

蛋白质：64g

碳水化合物：164g

脂肪：40g

山药粉鸡蛋软饼（山药粉50g， 全麦面粉10g， 脱脂牛奶50mL， 鸡蛋50g）+ 桔梗香葱拌春笋（桔梗20g， 香葱10g， 春笋100g）+ 脱脂牛奶（250mL）+ 黄心猕猴桃（100g）

总能量：

约1200kcal

蛋白质：57g

碳水化合物：173g