晨练吃早餐
关于晨练前是否吃早餐的问题，专家们的建议如下：
需要吃早餐
晨练前应进食少量碳水化合物，吃到半饱再去锻炼半个小时，然后回来接着吃饭。
适当的吃点早餐有利于提高患者的身体功能，在锻炼的时候不至于出现低血糖的现象。
晨练前可以先吃一点点谷类食物，如一小碗粥，或一块面包馒头等，等晨练结束后再吃完整的早饭。
晨练前吃早餐有助于补充能量，提高人体血糖，对有些人来说，空腹运动有发生低血糖的危险。
先吃早餐能保护肠胃，食物进入肠胃后，能刺激胃酸分泌，让肠胃做好消化的准备。
不需要吃早餐或建议喝温水
有些观点认为晨练前不需要吃早餐，喝一杯温水即可，因为吃了早餐运动会增加胃的负担，而且空腹更有利于消耗瘦身。
注意事项
晨练前进食量不宜过多，一般以300~400毫升为宜。
选择简单又营养的早餐，比如一片全麦面包、一杯牛奶，或者一小把坚果，为即将开始的晨练提供能量支持。