上午的早餐

红糖燕麦馒头+白馒头

做法：将超市购买的红糖燕麦馒头和白馒头放入蒸锅中蒸热即可食用。

优点：简单易做，营养丰富，提供碳水化合物和膳食纤维。

葱花火腿鸡蛋软饼+米粥

做法：

1. 准备250克中筋面粉、500克清水、2个鸡蛋、火腿肠、葱花、盐、鸡精、五香粉。

2. 将面粉和鸡蛋搅拌成糊糊，加入火腿碎和葱花搅匀，最后倒入清水，加盐和鸡精五香粉调味。

3. 平底锅烧热，倒入适量油，用勺子舀入面糊，摊成软饼，两面煎至金黄即可。

4. 米粥可以提前预约煮好，早餐时加热即可。

优点：高蛋白、高纤维，制作简单，营养丰富。

牛奶鸡蛋羹

做法：