水煮花油炸
水煮花油炸可能是指两种不同的烹饪方法:水煮花生和油炸花生的组合。
水煮花生
口感:水煮花生较为清爽,保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等,对防止营养不良、预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。
做法:
1. 将各种香料放在锅的最下面,然后放洗好的花生。
2. 加没过花生一手背深的水,用大火急煮,开锅5分钟后关火,关火后再焖一个小时。
油炸花生
口感:油炸花生米较为油腻,但口感酥脆。
做法:
1. 花生不能直接入油锅炸,尤其是放了很久的老花生米,入油锅很容易炸糊。炸之前要将花生清洗一下,挑去一些不好的花生,浸泡在水中10分钟左右捞出控水。
2. 冷锅冷油,油要足够,能淹没花生最好。将洗好的花生倒入油锅中,开中小火慢慢加热,让花生中的水分逐渐、充分地析出,直到听到有十多声花生的炸裂声音(大约3-5分钟),将花生捞出。
3. 捞出后要控油,将油控干净花生也能在更长时间内保持酥脆。趁热将花生放入碗中,加入适量的食盐拌匀,放凉以后即可食用。
建议:
如果你喜欢清淡的口感,可以选择水煮花生。
如果你喜欢酥脆的口感,可以选择油炸花生。
也可以尝试将两者结合,先水煮再油炸,以达到不同的口感体验。