早餐花生露

早餐花生露是一种营养丰富且美味的饮品，适合各个年龄段的人群食用。以下是一些制作早餐花生露的方法和所需的食材：

材料准备

花生：120克

大米：30克

白糖：35克

清水：1000毫升

制作方法

将花生炒熟后晾凉，去皮。

将花生、大米、白糖和清水一起放入料理机中打成细腻的花生糊。

将花生糊过滤后倒入锅中，熬开后即可食用。

家庭自制秘籍

材料：核桃、花生、糯米各30克，红枣3颗去核，牛奶200毫升。

制作方法：将所有食材放入破壁机，加入500毫升清水，按下豆浆模式，完成后倒入牛奶，搅拌均匀即可。

健康功效

花生富含蛋白质、脂肪及多种维生素，具有滋补养颜的功效。

燕麦含有丰富的膳食纤维，能有效降低胆固醇，预防心血管疾病。

不添加任何糖分，自然的甘甜让人回味无穷。

其他变化

可以根据个人口味添加不同的配料，如红枣、核桃、牛奶等，使口感更加丰富多样。

如果想要更加香浓的口感，可以在制作完成后倒入锅中煮一会儿，并不断搅拌防止糊锅。

通过以上方法，你可以轻松制作出美味且营养的早餐花生露，为一天注入满满的活力和元气。