早餐汤粥

早餐汤粥是一种营养丰富的早餐选择，可以包括各种谷物、豆类和蔬菜。以下是一些常见的早餐汤粥做法：

美龄粥

用料：糯米60克、粳米50克、豆浆粉30克、泡豆浆粉用水200克、铁棍山药180克、冰糖30克、枸杞葡萄干5克。

做法：

糯米和粳米浸泡1小时以上，铁棍山药蒸熟后压成泥。

糯米和粳米煮成粥，加入豆浆粉和开水，搅拌均匀。

加入山药泥、冰糖和枸杞葡萄干，搅拌均匀后出锅。

皮蛋瘦肉粥

用料：大米150克、清水1700克、里脊100克、淀粉10克、植物油10克、姜15克、松花蛋2个、盐5克、白胡椒粉2克。

做法：

大米泡浸30分钟后冲洗，加水煮沸后转小火煮至糊状。

准备蔬菜和里脊肉，蔬菜切小块，里脊肉切丝。

粥煮好后加入蔬菜和里脊肉，继续煮5-10分钟，调味即可。

紫米燕麦红豆粥

用料：紫米、燕麦米、红豆。

做法：将紫米、燕麦米、红豆洗净一起倒入锅中煮熟即可。

银耳莲子粥

用料：桂圆、大米、红枣、花生、枸杞、莲子、银耳。

做法：将所有材料泡发洗净，银耳剪碎，一起倒入锅中加水煮熟即可。

红薯粥

用料：红薯、大米。

做法：红薯洗净去皮切块，大米洗净一起倒入锅中加水煮熟即可。

红枣桂圆糯米粥

用料：红枣、桂圆、枸杞、大米。

做法：红枣、桂圆洗净，大米洗净，加入适量水一起煮熟，加入红糖调味即可。

牛奶燕麦粥

用料：牛奶、燕麦。

做法：燕麦片放入锅中，加入适量清水煮至软烂，再倒入牛奶搅拌均匀。

蔬菜瘦肉粥

用料：瘦肉、胡萝卜、青菜、大米。

做法：瘦肉切末，胡萝卜、青菜切碎，大米煮至半熟时加入，继续煮至粥稠。

这些早餐汤粥不仅美味可口，而且营养丰富，适合各种需求。可以根据个人口味和营养需求选择不同的食材进行搭配。