早餐糊糊山药

早餐糊糊山药是一种健康且美味的早餐选择，有多种做法可以尝试。以下是几种不同的制作方法：

方法一：简单豆浆机制作

材料 ：山药、水、红枣、枸杞。

步骤

将山药去皮，切成小块。

清洗红枣和枸杞备用。

将山药块放入豆浆机中，加入适量的水。

盖好机盖，选择煮糊功能，倒入红枣和枸杞。

根据个人口味添加适量的糖或蜂蜜。

豆浆机会自动完成煮熟过程，待山药糊糊变浓稠后即可食用。

方法二：蒸制后制作

材料：

山药、鸡蛋、土豆淀粉、普通面粉、盐、泡打粉、黑芝麻。

步骤

山药去皮切段或薄片，蒸15分钟至软烂。

打两个鸡蛋，压成细腻的山药泥。

加入土豆淀粉和普通面粉，搅拌均匀。

加入盐和泡打粉，继续搅拌。

倒入杯子或碗中，挤入热油，做成小条状。

下锅炸至金黄，沥干油后装盘。

方法三：营养早餐糊

材料：

猴头菇、山药、玉米、益生元。

步骤

猴头菇、山药和玉米分别清洗干净。

猴头菇可以提前浸泡以缩短烹煮时间。

将所有食材放入料理机搅打，加入适量热水冲泡。

搅拌均匀后即可食用，适合忙碌的上班族或需要控制体重的人群。

方法四：无添加的山药南瓜玉米糊

材料：

东北特产玉米、优质山药、南瓜。

步骤

玉米、山药和南瓜分别清洗干净。

将玉米和南瓜切成小块，放入豆浆机中。

加入适量水，选择煮糊功能。

倒入杯中，加入独立小包装，随身携带，随时冲泡食用。

方法五：红豆山药米糊

材料：

红豆、山药、大米、糯米、冰糖或蜂蜜。

步骤

提前一晚浸泡红豆，山药去皮切块，大米和糯米清洗干净。

将红豆、大米和糯米放入锅中，加足量水，煮沸后转小火炖煮约20分钟。

加入山药块，再煮5-8分钟，直到山药软烂。

将煮好的食材倒入料理机中，搅打成细腻的米糊。

根据个人口味加糖调味，倒入锅中加热至冰糖融化或蜂蜜溶解。

这些方法各有特色，可以根据个人口味和需求选择适合的做法。早餐糊糊山药不仅美味可口，还能提供丰富的营养，是健康早餐的理想选择。