胡萝卜苹果豆浆

胡萝卜苹果豆浆是一款营养丰富、口感香甜的饮品，具有多种健康益处。以下是制作胡萝卜苹果豆浆的详细步骤和注意事项：

材料准备

苹果：1个

胡萝卜：半根

小米：30克（可选）

核桃：3颗（可选）

纯净水：600毫升

制作步骤

黄豆浸泡

将黄豆洗净，加水浸泡至涨发。

清洗食材

苹果洗净，去果核蒂把，切成小丁。

胡萝卜洗净，切成小丁。

小米和核桃可根据个人口味选择是否加入。

放入豆浆机

将浸泡好的黄豆、切好的苹果丁、胡萝卜丁、小米和核桃（如果使用）放入豆浆机中。

加水

加入600毫升纯净水，水面在上下水位线之间。

选择豆浆模式

启动豆浆机，选择全营养功能或果汁功能，打浆结束。

饮用

趁热饮用效果最佳，可根据个人口味调整甜度。脾胃虚寒者饮用时建议加热。

注意事项

最佳饮用时间：

早晨空腹、下午茶时间或运动后补充能量。

趁热饮用：

效果最佳，可根据个人口味调整甜度。

现做现喝：

建议现做现喝，以保证营养和口感。

禁忌人群：

感冒发热期间不宜饮用。

额外建议

搭配小米：配上健脾养胃的小米，内外兼修，美丽加倍。

加入核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于大脑健康和皮肤保养。

通过以上步骤和注意事项，您可以轻松制作出一杯营养丰富、口感香甜的胡萝卜苹果豆浆，享受健康美味的同时，也为身体带来多重益处。