减肥青菜蘸水
减肥期间，选择低热量且营养丰富的蘸料非常重要。以下是一些适合减肥的青菜蘸水推荐：
万能蘸料一
材料：蒜末、一勺鲜榨橙汁、半勺橄榄油、一勺沙拉酱（无糖类，味道较酸）、适量酱油
做法：
1. 把沙拉酱和酱油混合（口味比较重的，可以稍微加多点酱油）。
2. 加入橙汁（自己榨的或者超市买的罐装/瓶装都可以）。
3. 加入半勺蒜末，均匀搅拌一下。
4. 搅拌完毕，即可食用。
万能蘸料二
材料：一勺蒜末、一勺线椒、一勺小米椒、一勺葱花、一勺香菜、一丢丢熟白芝麻、3勺生抽、3勺香醋、半勺耗油、半勺芝麻香油
做法：
1. 蒜末、线椒、小米椒、葱花香菜、白芝麻放入碗里。
2. 将上面提到的调料一并放入（芝麻香油，在意热量的可以不放哦）。
3. 加入半碗凉白开，搅拌均匀。
4. 搅拌完毕，即可食用。