70到60岁早餐食谱

材料：稻米150克，松花蛋2个，瘦猪肉225克，炸油条1根，小香葱1棵，姜片少量，香菜1棵，植物油200克（实耗10克），芝麻油少量，白胡椒粉少量，食盐4小勺，鸡精1小勺。

做法：松花蛋拨壳切瓣，稻米拌入少量油，瘦猪肉腌制后蒸熟切片，炸油条炸脆，将所有材料煮成汤，最后加入炸油条、香菜、葱段和白胡椒粉。

材料：白菜、梗米、姜片、植物油、盐、鸡精。

做法：白菜切丝，梗米浸泡后煮粥，加入爆香的白菜和调料，煮至粥稠。

材料：核桃仁、板栗、老冰糖。

做法：核桃仁和板栗炒香后加水煮沸，小火煮1小时，加入老冰糖煮至溶化。

材料：燕麦、葡萄干、核桃碎、鸡蛋、牛奶、水果。

做法：燕麦煮粥，加入葡萄干和核桃碎，煮至燕麦软烂，打入鸡蛋，搭配牛奶和水果。

材料：馒头、芝麻酱、菠菜、鸡蛋。