北方早餐营养食谱表

秋日馒头卷+冬瓜牛肉丸粉丝汤

秋日馒头卷：

使用全麦面粉制作，搭配各种馅料如蔬菜、肉类等，提供丰富的膳食纤维和蛋白质。

冬瓜牛肉丸粉丝汤：牛肉富含优质蛋白质，冬瓜有利尿消肿的作用，粉丝则提供碳水化合物。

紫薯奶酪软薄饼+牛肉蔬菜燕麦粥

紫薯奶酪软薄饼：

紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，奶酪提供钙质和蛋白质。

牛肉蔬菜燕麦粥：燕麦富含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇，牛肉和蔬菜提供多种维生素和矿物质。

土豆丝鸡蛋卷饼+红薯玉米渣粥

土豆丝鸡蛋卷饼：

土豆提供碳水化合物和维生素C，鸡蛋提供优质蛋白质。

红薯玉米渣粥：红薯富含膳食纤维和维生素A，玉米渣提供膳食纤维和微量元素。

东河肉蛋饼+红豆粥

东河肉蛋饼：

使用猪肉和鸡蛋制作，提供蛋白质和必需脂肪酸。