青少年营养早餐做法

青少年营养早餐应该包含充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素和维生素，以科学营养的方式满足身体发育的需求。以下是一些适合青少年的营养早餐做法：

胡萝卜香芹香肠土豆饼

食材：胡萝卜、香芹、香肠、土豆。

做法：

1. 胡萝卜、香芹和香肠切小粒备用。

2. 土豆洗净切片，蒸熟后压成泥。

3. 将胡萝卜、香芹和香肠粒放入土豆泥中，搅拌均匀。

4. 加入面粉和盐，和成软土豆面团。

5. 揉成鸡蛋大小的土豆面团，煎至金黄即可。

燕麦牛奶粥配鸡蛋三明治

食材：燕麦片、牛奶、鸡蛋、生菜、番茄、全麦面包。

做法：

1. 燕麦片加入牛奶中煮至浓稠，加蜂蜜调味。

2. 鸡蛋煮熟切碎，加入生菜和番茄片，用全麦面包夹起来。