早餐饮品冲泡低卡

姜黄黄金奶

材料：牛奶、PN姜黄粉、肉桂粉、椰子油、蜂蜜、黑胡椒。

做法：牛奶煮到温热，加一勺姜黄粉，充分搅拌，再加一勺肉桂粉、椰子油、蜂蜜，最后撒上黑胡椒。

特点：适合日常抗炎抗氧化，晚上睡眠质量也会提高。

可可榛子拿铁

材料：可可粉、可可榛子酱、咖啡液、牛奶。

做法：一勺可可粉加两勺可可榛子酱加咖啡液搅拌好，杯子中加冰，倒入牛奶，再倒入可可咖啡液。

特点：口感丰富，适合咖啡爱好者。

姜黄坚果燕麦奶

材料：燕麦、PN姜黄粉、坚果、椰子油、蜂蜜、黑胡椒。

做法：燕麦30g加1勺PN姜黄粉、坚果、1勺椰子油、蜂蜜、黑胡椒，加热搅拌到均匀且温热，撒上椰子片点缀。

特点：燕麦和坚果的味道浓郁，健康低卡。

牛油果香蕉燕麦奶昔

材料：半个牛油果、一个香蕉、腰果6颗、酸奶70g、燕麦奶150g。

做法：所有食材放入破壁机打成奶昔。

特点：燕麦和坚果的味道很浓郁，适合早餐食用。

纯牛奶

特点：含有丰富的优质蛋白质和钙元素，膳食纤维增加饱腹感，有助于减脂。

豆浆

特点：植物蛋白，富含大豆异黄酮和膳食纤维，有较强饱腹感，有助于减脂。

果蔬汁

特点：混合榨汁含有多种维生素和微量元素，增强饱腹感，减少高热量食物摄入。

绿茶

特点：含有茶多酚和儿茶素，抗氧化，促进新陈代谢，加速体内毒素排出。

鸡蛋羹 、 燕麦片、 玉米饼搭配低脂酸奶和果汁：

特点：提供充足能量，有助于减脂。

蜂蜜柚子茶

特点：柚子维生素C含量高，热量低，适合润肺养颜。

低卡牛奶可可粉

特点：赤藓糖醇代替蔗糖，热量低，口感醇厚。

时萃甜圈挂耳咖啡

特点：低热量，适合办公室或家里冲泡。

抹茶豆浆粉

特点：营养健康，低卡低脂，适合早餐冲泡。

猴头菇牛奶燕麦片

特点：奶香加麦香，好喝饱腹又健康。

七白饮

特点：含有杏仁、铁棍山药、百合等成分，对皮肤好，无添加剂。

玉米糊

特点：纯纯的玉米香，低热量，适合不喜欢甜味的人。

这些饮品不仅低卡，而且营养丰富，适合作为早餐选择。希望这些建议对你有所帮助!