学生早上简易早餐食谱

吐司蛋奶

食材：面包片、鸡蛋、牛奶、黄油、蜂蜜（可选）

做法：

1. 鸡蛋打入碗中，加入牛奶搅拌均匀。

2. 面包片去边，浸泡在蛋奶液中。

3. 平底锅中加热黄油，放入浸泡好的面包片，煎至两面金黄。

4. 出锅后淋上蜂蜜增加风味。

三鲜馄饨

食材：馄饨皮、虾仁、瘦肉末、韭菜、生抽、盐、胡椒粉

做法：

1. 虾仁和瘦肉末混合，加入切碎的韭菜和调味料拌匀成馅。

2. 取馄饨皮，放上适量馅料，包好。

3. 锅中加水烧开，放入馄饨煮至浮起，加入鸡汤或高汤调味，撒上葱花。

全麦面包配牛奶

食材：全麦面包、牛奶

做法：

1. 全麦面包切片，搭配一杯新鲜牛奶食用。

鸟巢蛋

食材：土豆、鸡蛋、葱花、五香粉、盐、食用油

做法：

1. 土豆去皮切丝，烫熟后拌匀盐和五香粉。

2. 锅里加油烧热，将土豆丝窝成鸟巢形状，中间打入鸡蛋。

3. 煎至鸡蛋凝固，撒上葱花。

蔬菜鸡蛋煎饼

食材：蔬菜、鸡蛋、面粉、牛奶、盐、胡椒粉

做法：

1. 蔬菜切碎，加入鸡蛋、面粉、牛奶、盐、胡椒粉拌匀。

2. 平底锅中加油，倒入面糊，煎至两面金黄。

芝士烤红薯

食材：红薯、芝士、牛奶、盐、胡椒粉

做法：

1. 红薯切片，放入烤箱烤熟。

2. 撒上芝士，继续烤至芝士融化。

肉丝炒面

食材：面条、肉丝、蔬菜、酱油、盐、胡椒粉

做法：

1. 面条煮熟，肉丝炒熟。

2. 加入蔬菜，调味炒匀。

燕麦果仁粥

食材：燕麦片、牛奶、坚果、水果

做法：

1. 燕麦片和牛奶混合煮熟，加入坚果和水果。

蔬菜奶昔

食材：低脂牛奶、新鲜蔬菜、水果

做法：

1. 将所有食材放入搅拌机中搅拌均匀即可。

煎饼果子

食材：鸡蛋、面粉、韭菜、胡萝卜、油酥饼、酱汁

做法：

1. 鸡蛋打散，加入面粉和水搅拌均匀。

2. 韭菜和胡萝卜切段，加入面糊中。

3. 平底锅中加油，倒入面糊，煎至两面金黄。

这些食谱不仅简单易做，而且营养均衡，适合学生作为早餐食用。希望这些建议能帮助到您和学生。