熟五谷打豆浆

熟五谷杂粮打豆浆的步骤如下：

选择食材

可以选择熟五谷杂粮豆料包，或者自己准备黄豆、黑豆、红豆、绿豆、花生、黑芝麻等五谷杂粮。

浸泡五谷

将五谷杂粮用清水浸泡6-16小时，夏天浸泡6-8小时，冬天浸泡8-10小时，以泡透为准。

准备豆浆机

将浸泡好的五谷杂粮沥干水分，放入豆浆机中，加入适量的清水。

打浆

启动豆浆机，选择“豆浆”功能，或者用料理机搅打成浆后，用细滤网过滤一下。

煮豆浆

将过滤好的豆浆倒入锅中，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，直到豆浆微微沸腾。

调味

根据个人口味加入适量的冰糖或白糖，搅拌均匀。

享用

将煮好的豆浆倒进杯子里，可以撒上一些熟芝麻或坚果碎作为装饰，增加风味。

建议

营养均衡：选择多种五谷杂粮搭配，可以确保摄入多种营养成分，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质。