莲藕胡萝卜辅食

莲藕胡萝卜辅食制作指南

莲藕和胡萝卜是两种营养丰富的食材，适合作为宝宝的辅食。它们不仅口感鲜美，而且有助于宝宝的视力和免疫力发展。下面将介绍几种简单又营养的莲藕胡萝卜辅食制作方法。

1. 莲藕胡萝卜泥

食材准备：

莲藕200克

胡萝卜60克

制作步骤：

1. 莲藕和胡萝卜去皮切小块，蒸熟备用。

2. 分别将莲藕和胡萝卜打成泥。

3. 将莲藕泥与胡萝卜泥拌匀，即可食用。

2. 胡萝卜莲藕泥米糊

食材准备：

莲藕200克

胡萝卜60克

米粉适量

制作步骤：

1. 莲藕和胡萝卜蒸熟后打成泥。

2. 将米糊与胡萝卜莲藕泥混合，搅拌均匀即可。

3. 荷塘小炒

食材准备：

莲藕100克

胡萝卜100克

荷兰豆50克

黑木耳适量

熟玉米粒20克