辅食冬瓜粥的做法

冬瓜粥是一种适合婴儿和小孩食用的健康辅食，以下提供几种不同的做法：

简单冬瓜粥

食材

大米50克

冬瓜20克

植物油少许

步骤

大米淘洗干净，浸泡30分钟。

冬瓜洗净，去皮，切成小丁。

将冬瓜和大米一起熬煮成粥，加几滴植物油即可。稍稍冷却后，放入辅食机中，搅拌成泥。将打好的南瓜泥倒在冬瓜丝上即可。

冬瓜瘦肉粥

食材

大米150克

冬瓜100克

猪里脊肉100克

胡萝卜100克

食用油适量

淀粉少许

步骤

大米提前浸泡30分钟。

煮锅里放足够的水，水开后，将泡好的大米放进去，大火煮开，转中小火熬煮。

冬瓜洗净，切碎；胡萝卜洗净，切碎；猪里脊肉洗净切碎，加淀粉，搅拌均匀（小宝宝需要切的更碎，1岁以上宝宝可加入少量盐）。

热锅，倒入少量食用油，将肉末翻炒至变色，倒入冬瓜和胡萝卜，翻炒均匀（1岁以上宝宝此时可放点盐）。

盛起，备用。稀饭熬煮20分钟左右后，将炒好的蔬菜肉末倒进稀饭里，继续熬煮10分钟左右，期间要多搅拌。煮稀饭时间大家根据宝宝咀嚼能力自己定。也可以用电饭煲或其他煮稀饭工具煮稀饭，煮到一半时，将炒好的蔬菜肉末放进去。稍微晾凉后就可以给宝宝吃了。

海米冬瓜粥

食材

大米小半碗

冬瓜一块

海米一小把

干贝一小把

葱花一小把

葱绿一小把

盐适量

胡椒粉适量

油少量

水三人份

步骤

冬瓜一块洗净切丁，海米、干贝泡水备用。

大米淘净冰箱冷冻一夜（成粥速度快一倍）。

砂锅少油，炒香葱花、海米，倒入干贝、冬瓜丁炒匀，少许盐调味盛出。

不用刷锅，直接倒水大火烧开，放入冷冻大米，开锅再煮10分钟放入干贝，煮5分钟放入冬瓜丁，再煮5分钟，根据自己口味，盐、胡椒调味，撒葱花即可。

这些做法都适合不同年龄段的宝宝，可以根据宝宝的咀嚼能力和口味偏好进行调整。冬瓜粥不仅营养丰富，还有助于补充水分和利尿。